Opciones de fitness seguro el embarazo

Opciones de fitness seguro el embarazo

It? S no es un gran sorpresa que su cuerpo cambia cuando usted? Embarazada. Por un lado, la barriga se pone bastante grande como los meses de seguir adelante. Usted recibe un poco fuera de equilibrio. De su ombligo, una vez lindo ahora parece una pista de aterrizaje de OVNIs y que comience a filtrarse de forma espontánea por todo el lugar.

Los die-hard deportistas que se sorprenda de repente tener un montón de dolores de espalda, dolor en las articulaciones o dolor muscular. No sólo es el estiramiento de la piel y el cambio, por lo que son las articulaciones y los músculos. Mientras que el útero crece, el resto del cuerpo tiene que hacer algún cambio sutil para acomodar el crecimiento. Todo esto cambio y el aflojamiento del cartílago significa que el gimnasio mamá Buff-a-ser va a tener que adaptarse a un régimen de ejercicio embarazo. Podría estar bien (con el médico? S permiso) para adherirse a la rutina regular de ejercicios en el primer trimestre, pero a medida que avanza el embarazo, tomando ventaja de las clases de gimnasia embarazo es una buena idea. Estas son las clases que están específicamente diseñados para el cuerpo embarazadas cambiando. Usted puede comprar pre y post embarazo, clases de fitness en DVD (se hacen los grandes regalos para la nueva madre!) O inscribirse para las clases, como aeróbic acuático con un entrenador certificado.

Si usted está no es exactamente un fenómeno físico, sino que desea incorporar un gimnasio embarazo poco en su estilo de vida, hable con su médico acerca de ello en primer lugar. A mitad de camino a través de una clase de spinning ¿no? T el tiempo para descubrir que usted tiene la presión arterial muy alta.