Hacer ejercicio después de que nazca el bebé
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Hacer ejercicio después de que nazca el bebé
Hacer ejercicio después de que nazca el bebé es mucho más fácil que usted? D pensar. It? S más fácil si se ejerce con regularidad antes de quedar embarazada, y durante su embarazo, pero cualquiera puede hacerlo. ¿No? No necesito un montón de dinero extra, un gimnasio, o una niñera. Los recién nacidos duermen mucho durante el día, así que tomarse su tiempo para sacar un video de ejercicios en el DVD. Usted puede comprar casi cualquier tipo de vídeo en estos días de ejercicio de bajo impacto, ejercicios aeróbicos de alto impacto a paso. Usted podría hacer yoga, Pilates, kick-boxing, pesas, o movimientos de baile.
Si usted vive en una casa grande donde se puede ejercer fuera de la guardería, usted ganó? No se preocupe por despertar al bebé. En una casa pequeña o un apartamento, en el ejercicio con los auriculares se mantienen en el nivel de ruido. La mayoría de monitores de bebé vienen con sensores de luz de manera que si el bebé llora, usted sabrá por las luces intermitentes. Así, si la música está poniendo en el auricular, sin necesidad de preocuparse!
Don? No subestime el poder de caminar. Mientras sus amigos están empujando a sus límites en la tienda de sudor local (es decir, club de fitness), usted? Ll patrullan sus cosas por la calle? Empujando un cochecito. Los bebés les encanta que la acción de rodadura suave y? S el lugar perfecto para ellos a la siesta. Mientras el bebé está durmiendo, usted? Volver a forjar una nueva serie de post-glúteos embarazo.
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